IPB

( | )

45 V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Zdrowe i szczuple
V
Mamotsa
1.01.2008, 19:45
#1


Guru na forum


Wspiera forum
1,098
25-06 07
Niebieskie Migdaly
2



Dziewczyny, przenosimy sie tutaj z odchudzaniem (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/wink.gif)
Alu, Mag, Ana, bedziemy potrzebowaly Waszej pomocy, chcemy sie zdrowo odzywiac, uniknac efetu jo-jo i zmiescic sie w kiecki sprzed x lat.


--------------------
tylko dzisiaj jest dzisiaj..carpe diem
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luska
1.01.2008, 19:54
#2


Guru na forum


Wspiera forum
2,229
5-11 07
Gdynia
18
Numer GG: 9006789



Jaki fajny pomys? Mamosciku ....jestem strasznie ..za.....bo ostatnio tu i uwdzie mnie przyby?o ...i nie moge sobie poradzic z moj? s?abosci? ...s?odycze .....okropna jestem wiem to


--------------------
Ciesz si?
drobnymi rzeczami,
gdy? pewnego dnia
mo?esz odkryc,
?e by?y one wielkie.





Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al_la
1.01.2008, 19:57
#3


Guru na forum


Zespó? Amazonki NET
7,453
26-06 07
k/Warszawy
7
Numer GG: 9520233



Ja s?odyczy nie jadam od maja, a po ?wi?tach ledwo dycham (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/wink.gif)
Te? robi? zamach na swoje sad?o (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif) ale mo?e za tydzie?, bo trzeba lodówkowe zapasy wyje?? (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif)


--------------------
W najgorszych chwilach mego ?ycia zawsze mog?em liczy? na przyjació?.
Odt?d wiem, ?e pierwsz? rzecz?, jak? nale?y zrobi?, to poprosi? o pomoc
.

Paulo Coelho
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gra?yna1
1.01.2008, 19:57
#4


Guru na forum
******

Zarejestrowana
1,536
5-11 07
Warszawa
29



Alunia - ale Ty ?ci?le tej diety przestrzega?a??
Go to the top of the page
 
+Quote Post
luska
1.01.2008, 20:02
#5


Guru na forum


Wspiera forum
2,229
5-11 07
Gdynia
18
Numer GG: 9006789



Aluniu u mnie jest najwi?kszy problem w?asnie z tymi s?odyczami ...ja jak narkoman nie mog? przejsc nad nimi oboj?tnie


--------------------
Ciesz si?
drobnymi rzeczami,
gdy? pewnego dnia
mo?esz odkryc,
?e by?y one wielkie.





Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al_la
1.01.2008, 20:05
#6


Guru na forum


Zespó? Amazonki NET
7,453
26-06 07
k/Warszawy
7
Numer GG: 9520233



Gra?ynko, kiedy si? odchudza?am, to przestrzega?am, ale by?o to dawno ( VII-IX 06 ).
Od tego czasu przyty?am 4 kg (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/rolleyes.gif) bo przesta?am przestrzega?.
No i znów mam ochot? si? nieco zmniejszy? (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/biggrin.gif)


--------------------
W najgorszych chwilach mego ?ycia zawsze mog?em liczy? na przyjació?.
Odt?d wiem, ?e pierwsz? rzecz?, jak? nale?y zrobi?, to poprosi? o pomoc
.

Paulo Coelho
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Mamotsa
1.01.2008, 20:22
#7


Guru na forum


Wspiera forum
1,098
25-06 07
Niebieskie Migdaly
2



Alu, cz jak juz wyjesz zapasy - a moze zamroz? - to mozesz nam sie zwierzac konkretnie co jesz i jakie planujesz zakupy /dania na kolejny dzien?
Kupilam kilka ksiazek ktore mi polecalas ale mam problem z praktyka i napadami glodu , najwiekszy problem to sniadania...


--------------------
tylko dzisiaj jest dzisiaj..carpe diem
Go to the top of the page
 
+Quote Post
madzia 61
1.01.2008, 20:28
#8


Guru na forum


Wspiera forum
2,385
11-12 07
centrum
209



Czekam na pierwsze wskazowki najgorszy pierwszy krok


--------------------

Nigdy nie rezygnuj z marzen.Kieruj sie znakami-PAULO COELHO
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gra?yna1
1.01.2008, 20:38
#9


Guru na forum
******

Zarejestrowana
1,536
5-11 07
Warszawa
29



Alunia.
To mo?e na pocz?tek - na czym w?a?ciwie ta dieta polega? Chodzi mi o zasady ! - bo przepisy które na starym forum do??czy?a Mamotsa ju? znalaz?am. S? to:

Obiadki: http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4902.0
http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4905.0
http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4904.0
http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4903.0

kolacje: http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4921.0
http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4920.0

pieczywo i dodatki: http://www.amazonki.net/forum1/index.php?topic=4918.0
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al_la
1.01.2008, 20:39
#10


Guru na forum


Zespó? Amazonki NET
7,453
26-06 07
k/Warszawy
7
Numer GG: 9520233



CYTAT(Jola52 @ 1.01.2008, 20:03) *
Al_lu to ?wietne osi?gni?cie 9 kg w czasie 2 m-cy.
A co dzieje si? po zaprzestaniu diety? co z efektek jo-jo?
CZy od zako?czenia diety nic nie przytyla??
Czy ?atwo jest si? przestawi? na diet? Montignaca?
Czy ?wiczy?a? w czasie stosowania diety?
Ja mam do zgubienia ok 15 kg
Jest teraz dobry czas na podj?cie postanowienia. (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/smile.gif)



W diecie MM s? 2 fazy. Pierwsza bardziej drastyczna dla tych, co chc? schudn??, a druga faza dla tych, co chc? utrzyma? wag?.
Je?li si? trzyma tej diety, to nie ma efektu jo-jo. W momencie zaprzestania i nieprawid?owego od?ywiania waga ro?nie.
Ile przyty?am pisa?am powy?ej.
Przestawi? si? jest bardzo ?atwo, je??i kto? mo?e je?? np. mi?so z warzywami (bez w?glowodanów i skrobi). Mnie to nie przeszkadza?o.
Nie ?wiczy?am w czasie diety, ale mia?am wi?cej ruchu ni? teraz, bo chodzi?am do pracy.

CYTAT(Mamotsa @ 1.01.2008, 20:19) *
[b]Alu, szybka jestem?
Oby mi tak poszlo z gubieniem kg...
Pytania Joli sa bardzo ciekawe, sama mam jeszcze jedno - zadam juz tutaj ale wiem gdzie zerknac na odpowiedz (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/wink.gif) jak sobie poradzilas ze sniadaniami - dla mnie to najwiekszy problem...
[/b]


Mamotsiku, bardzo szybka jeste? (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/smile.gif)
Ze ?niadaniami nie mia?am problemu. Na pierwsze zgodnie z zasadami diety jad?am owoce. Najcz??ciej borówki ameryka?skie, bo lubi?, ale te? czere?nie, grapefruity. Potem kilka plasterków w?dliny i pomidor, papryk?, sa?at?, ogórka (na co mia?am ochot?) lub jedno jajko na twardo np. z papryk?.
Jad?am to, co by?o wygodne, bo pracowa?am. W domu mo?na sobie pokombinowa? inne bardziej pracoch?onne potrawy, na które przepisy s? w necie. Wystarczy wpisa? w wyszukiwark? "Montignac" i pokazuje si? mnóstwo stron z zasadami diety, forum ludzi odchudzaj?cych si? i konkretnymi przepisami.

Dieta jest o tyle wygodna, ?e si? nie g?oduje, bo mo?na je?? ka?d? ilo?? produktów. Jedyny warunek: musz? to by? produkty dozwolone i w odpowiednim po??czeniu.

Je?li chodzi o konkretne zakupy, to jeszcze si? nie zastanawia?am. Je?li dojrzej? psychicznie do decyzji, to na pewno poczytam w necie. Mo?e wyszukam jakie? ciekawe przepisy.


--------------------
W najgorszych chwilach mego ?ycia zawsze mog?em liczy? na przyjació?.
Odt?d wiem, ?e pierwsz? rzecz?, jak? nale?y zrobi?, to poprosi? o pomoc
.

Paulo Coelho
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al_la
1.01.2008, 20:46
#11


Guru na forum


Zespó? Amazonki NET
7,453
26-06 07
k/Warszawy
7
Numer GG: 9520233



Oto kilka stron:

http://dietamm.com/
http://montignac.com.pl/CMS/
http://www.mojeprzepisy.pl/Pl/MP/przepisy/dieta_montignac/
http://montignac.org.pl/articles.php


--------------------
W najgorszych chwilach mego ?ycia zawsze mog?em liczy? na przyjació?.
Odt?d wiem, ?e pierwsz? rzecz?, jak? nale?y zrobi?, to poprosi? o pomoc
.

Paulo Coelho
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Gra?yna1
1.01.2008, 20:52
#12


Guru na forum
******

Zarejestrowana
1,536
5-11 07
Warszawa
29



No , to trzeba to przeczyta? i jako? podsumowa?. Bo jak za duzo tekstu - to trudno si? na co dzie? stosuje.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mag_dag
1.01.2008, 21:02
#13


Guru na forum


Zespó? Amazonki NET
5,371
6-11 07
Sosnowiec
49



kochane babeczki, poszperajcie na starym forum jest ca?a masa wiadomo?ci o diecie Montignaca - jak pisze Al_la s? nawet przepisy

Jolu efektu jo-jo nie ma je?li si? dok?adnie przestrzega przykaza?, gdy? to w?a?ciwie nie dieta a sposób od?ywiania - ju? na ca?e ?ycie
jest tylko podzia? na I i II faz? - I do gubienia kilogramów (efekty pojawiaj? si? po ok. 3 tyg.) i II do utrzymania uzyskanej wagi
jest to sposób od?ywiania oparty na jedzeniu pokarmów o odpowiednio niskim indeksie glikemicznym - inne s? zakazane, dzi?ki temu ten sposób od?ywiania jest te? nazywany diet? antynowotworow? (chodzi o niski indeks glik.) no i oczywiscie nie ??czy si? niektórych produktów
dla bardzo zainteresowanych mam propozycj? - przeczytajcie ksi??k? M.Montignaca "szczup?a bez wyrzecze?" - tam ca?y mechanizm chudni?cia jest wyt?umaczony jak dziecku, ja po lekturze mia?am pe?n? jasno??...
w necie jest forum MM, Mireczka je chyba znalaz?a, ale nie pami?tam adresu, s? te? przepisy na dania MM przyrz?dzane z produktów dost?pnych w Polsce, bo wiadomo, ?e we Francji jest jednak ciut inaczej //oczko

Mamotsiku napisz? co ja jad?am na ?niadania:
- chleb razowy (3 kromki)z d?emem s?odzonym frutkoz? + herbata bez cukru
lub
- chleb razowy (3 kromki) z warzywami (mia?am ?atwo bo to by?o w maju) - pomidor, papryka, ogórek +herb.bez cukru
lub
- sama szyneczka chuda z warzywami , zawija?am w plastry szynki pomidora, papryk? ogórka (oko?o 5 porcji)
oczywi?cie nie musz? dodawa?, ?e chleba nie smarujemy niczym !!!

si? rozpisa?am, ale zach?cam do lektury starego forum //oczko

sama przechodz? na ?cis?? diet? MM (I faza) bo juz za du?o grzeszy?am ...

buziakowuj? zaokr?glona znacznie po?wi?tecznie //big buziak


--------------------
Gdyby mi co? przysz?o do g?owy, niech zaczeka. (Dominik Opolski)
akcja dla Alicji zako?czona sukcesem!!! - kliknij tutaj !


---><---
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Kela
1.01.2008, 22:38
#14


Guru na forum


Wspiera forum
2,384
5-11 07
lubelskie
31
Numer GG: 4948590



moje j najcz?stsze ?niadanie mm to chudy bia?y ser + d?em s?odzony fruktoz? + chleb razowy
albo chudzielecbia?y + warzywka (szczypiorek, ogórek, rzodkiewka) i chleb razowy
moze byc jajko ale wtedy bez chleba, tylko z warzywami

Dieta ma pewne minusy (dla mnie)
1. nie wolno pi? kawy (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/sad.gif) - nie przestrzega?am tego zakazu i to hamowa?o chudni?cie
2. w ma?ej miejscowo?ci jest problem z kupieniem produktów mm (np. fruktozy, maki razowej), co ja mówi?, w zimie jest nawet problem z kupieniem warzyw i po jakim czasie kapucha i ogórki kiszone nudz? sie a w diecie powinno si? zjada? du?o warzyw
3. owoce wolno je?c tylko rano przed sniadaniem
4. nalezy przestrzega? odstepów miedzy posi?kami ( jak sie pracuje, róznie bywa z porami posi?ków)

polecam stron? www.dietamm.com (forum jest ?wietne)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Mamotsa
2.01.2008, 7:40
#15


Guru na forum


Wspiera forum
1,098
25-06 07
Niebieskie Migdaly
2



1. kawa - problem.... bede tesknic za nia od jutra...
2.maka - to znaczy Kelu ze sama pieklas pieczywo?
3. czyli nie mozna wieczorem - nawet kilka godzin po klolacji zjesc pomaranczy - to moj nalog...


--------------------
tylko dzisiaj jest dzisiaj..carpe diem
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ela63
2.01.2008, 11:54
#16


Guru na forum


Wspiera forum
1,438
7-11 07
zachodniopomorskie
75




Tak,czas spojrzec prawdzie w oczy i zacz?c realizowa? postanowienia..........wszystko jest ok ale ta kawa,bedzie ci?zko.




A wi?c dziewczyny bierzmy sie za bary.........i nie poddajemy si?!

w kupie ra?niej
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al_la
2.01.2008, 11:58
#17


Guru na forum


Zespó? Amazonki NET
7,453
26-06 07
k/Warszawy
7
Numer GG: 9520233



No wi?c Wam powiem, ?e ja pi?am kaw?, ale nie codziennie i oczywi?cie bez cukru (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/smile.gif)


--------------------
W najgorszych chwilach mego ?ycia zawsze mog?em liczy? na przyjació?.
Odt?d wiem, ?e pierwsz? rzecz?, jak? nale?y zrobi?, to poprosi? o pomoc
.

Paulo Coelho
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Mamotsa
2.01.2008, 12:03
#18


Guru na forum


Wspiera forum
1,098
25-06 07
Niebieskie Migdaly
2



Czyli musimy pokochac kawe zbozowa? cukier mnie nie wzrusza ale to mleczko....
Acha, dziewczyny, ile szklanek wody juz dzis wypilyscie? prosze marsz dokuchni po kolejna,
A Ty , kolezanko , bez przesady z ta druga lyzeczka cukru, widze, widze to dobrze nawet bez kamerki! (IMG:http://www.amazonki.net/forum/style_emoticons/default/cool.gif)


--------------------
tylko dzisiaj jest dzisiaj..carpe diem
Go to the top of the page
 
+Quote Post
madzia 61
2.01.2008, 12:08
#19


Guru na forum


Wspiera forum
2,385
11-12 07
centrum
209



ja jestem grzeczna dziewczynka i tylko wypilam 3 szklanki wody niegazowanej i zaraz bedzie mleczko 1.5 %+ musli .


--------------------

Nigdy nie rezygnuj z marzen.Kieruj sie znakami-PAULO COELHO
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Mamotsa
2.01.2008, 12:24
#20


Guru na forum


Wspiera forum
1,098
25-06 07
Niebieskie Migdaly
2



Podpisuje sie pod powyzsza prosba i jeszcze dodam ze wchodzac na zalaczone linki z ulga zobaczylam jak wiele produktow mozna kupic w Lidlu, twarozki, maslanke, jogurty itp.
Wczesniej sprawdzilam stoisko ze zdrowa zywnoscia w innym sklepie i ...zwatpilam...finansowo...


--------------------
tylko dzisiaj jest dzisiaj..carpe diem
Go to the top of the page
 
+Quote Post

45 V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic

 

: · ·

· · ·

: 30.11.2020 - 21:23